你的隐私你做主，所有人都应该知道的 9 个 iPhone 隐私保护技巧
如今，手机承载了我们太多重要的隐私信息：我们自己和家人好友的照片、随手写下的笔记或者是重要的工作文件，甚至是各种身份证件、银行卡号、账户密码等等。这些数据一旦泄露，后果不堪设想。这篇文章整理了一些能够让你更好地保护 iPhone 数据和隐私安全的技巧，希望能对你有所帮助。用好生物识别功能生物识别技术的目的是为了让设备知道「你就是你」，凭借你身上独一无二的指纹、面容，iPhone 可以认出是谁在使用它。并且 iPhone 的生物识别完全基于本地，并且数据会加密存储在独立的安全隔区中，不用担心自己的生物信息会被上传到服务器。除了可以用 iPhone 的生物识别（即 Touch ID 与 Face ID）解锁设备外，iOS 还支持通过生物识别锁定隐藏相册、最近删除、备忘录等可能涉及隐私信息的地方。在最新的 iOS 18 系统里，Apple 也添加了呼声很高的「应用锁定」功能，进一步保护你的隐私安全。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/9f1b5e881f1e7575f0d0f22562818411.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp你可以在系统「设置 - 触控 ID / 面容 ID 与密码」中对设备锁定后的权限进行详细设置。比如关闭「『今天』视图」后，在未解锁 iPhone 的情况下我们将无法使用 Widget 小组件。虽然 Apple 第一方的许多小组件支持在未解锁状态下自动隐藏信息，但还有大量第三方 app 并没有提供相关支持。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/234accda19b0dae2ae7089a41841d711.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp屏幕使用时间隐藏了相关信息，Sorted 则没有因此，如果你在 iPhone「负一屏」放了能够显示待办事项、运动数据、常用个人信息等隐私性相对较高的应用部件时，我比较推荐你关闭这个选项。对于「家庭控制」「钱包」等选项也一样，你可以根据自己的需求选择关闭或者打开这些选项。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/921554a4ecfd8f8fae7db34d0b17bb99.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp如果你使用的是支持 Face ID 的设备，那么不妨打开「注视以启用面容 ID」的功能。如果你的眼睛没有看向设备，即使它识别到你的面部，也不会解锁。你也可以在「设置 - 通知 - 显示预览」中将通知预览修改为「解锁时」，得益于 Face ID 的便捷，可以做到只有你看屏幕时才会显示通知的具体内容。关联阅读：iPhone X 用刷脸的 Face ID 取代了指纹，睡觉时真的会被解锁吗？https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/181b73eaff1b6bc8906cee665ecb3f3a.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp如果你拥有 Apple Watch 的话，在「触控 ID / 面容 ID 与密码」中还可以开启「使用 Apple Watch」解锁的功能。当 iPhone 无法识别你的面部信息时，会通过你手腕上已解锁的 Apple Watch 来解锁你的 iPhone。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/64e470424812793fdb852d952ea8439d.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp在解锁时，Apple Watch 会轻拍两下你的手腕作为提示。如果你的手机不在自己手中，还可以点击 Apple Watch 上的「锁定 iPhone」来撤销解锁。撤销后，下一次解锁手机必须输入锁屏密码才可以继续使用面容 ID 或 Apple Watch 解锁。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/f532749901d88a9d3184d403e94119d5.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp此外，你还可以将自己的账号、密码交给 iPhone。它会在你登录时提醒你是否要保存，保存后你就可以用生物识别来自动填充密码，既方便，也降低了在公共场合被窥屏的风险。你也可以打开「抹掉数据」的选项，当设备密码被连续输错 10 次后，就会自动抹除所有数据，即使别人拿到了你的 iPhone，也无法获取其中的数据。需要注意的是，「抹掉数据」选项会将同一个错误密码的输入次数算为一次，系统会在输入错误密码的次数增多之后延长你可以进行下一次输入密码操作的等待时间，因此你不必担心有人恶意在你的 iPhone 上输入错误密码抹掉设备数据。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/75a4ea80800b49247ef20e79ce7873a2.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp不能忽略的网络安全在提及数据安全时，许多人容易忽视的一个点是 Wi-Fi 网络的安全。尤其在连接到一些公共 Wi-Fi 时，存在设备被追踪的风险。默认情况下，iOS 会替我们打开「私有无线局域网地址」和「限制 IP 地址跟踪」的功能。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/2e640e9a30700195407162d27f8faa7f.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp前者可以减少不同 Wi-Fi 之间通过 MAC 地址进行追踪的风险，后者则可以在「邮件」app 和 Safari 中避免网络追踪器通过 IP 来追踪你的信息。你可以打开「设置 - 无线局域网」，然后点击当前 Wi-Fi 右侧的 ⓘ 来手动修改。在日常网页浏览过程中，我们也有可能被网页上各种跟踪器追踪我们在不同网站上的行动。在 Safari 的网页设置菜单中，我们可以找到「隐私报告」，并详细查看我们都在哪些网站被跟踪器追踪了，以及 Safari 都为我们阻止了多少追踪器。https://cdnfile.sspai.com/editor/u_/d1013v5b34tbc7npp3fg.jpeg?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp密码守护，不容失误随着我们对互联网的愈发依赖，如何管理自己的海量密码也成了近些年来大家热议的话题。在 iOS 18 新增的密码 app 里，我们可以更加轻松地将密码放置在统一的地方进行管理。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/f4d02d2214324c5d5cf19f9fdd7b8097.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp比起一些第三方密码工具，iOS 自带的密码 app 最大的优势在于使用门槛足够低，并且与系统高度绑定。如果你此前有用过 iCloud 钥匙串功能，那么曾经存储的密码都可以无缝迁移到密码 app，在新注册账户时，系统也会弹出提示帮你创建强密码或保存你填入的密码。与同类工具相似，密码 app 也支持展示密码中存在的安全漏洞，比如容易被人猜出，或是曾遭到泄露等，让你能够更了解自己当前的密码安全情况。https://cdnfile.sspai.com/editor/u_/d1013vdb34tbc7shtj1g.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp守好权限，安全无限很多时候，隐私泄露往往发生在无意识之间。比如 app 可能从你的剪贴板里读取到你刚刚粘贴给朋友的电话号、收件信息，或者通过读取你的定位信息进行跟踪……因此，当我们打开一个新 app 时，千万不要图省事就把所有权限都授予 app。关联阅读：隐私与定位权限iOS 对于权限的管理非常严格，你可以在「设置 - 隐私与安全性」看到所有的权限信息。从我们能想到的定位、麦克风、照相机等权限，到许多人不知道的「附近交互」「语音识别」甚至是「研究传感器与使用数据」等权限都可以单独修改。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/60c877597f03ca3cc2fbb1f8a41809be.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webpiOS 基本不会出现「不给权限不让用」的问题。以支付宝为例，即便你只给它打开网络权限，也能正常使用（但没有开照相机权限会导致无法扫码）。因此，我们在给 app 开启权限时，只开启最低限度的可用权限（比如网络等）即可尽力避免不必要的隐私泄露。此外， iOS 也提供了临时权限来应对一些特殊情况。比如，我不想给微信开启定位权限，但我偶尔需要给他人发送位置信息。这时候，我们只需要将微信的定位权限设置为「下次询问或在我共享时」，当你想要给他人发送定位时，iOS 就会弹窗提醒你是否授权，并且支持切换定位精确度。这时候只需要点击「允许一次」就可以临时给微信开一次权限。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/93ad5473d428379407a8efcd49db1d87.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp不仅是定位权限，就连照片权限和剪贴板权限也支持授予临时权限。在权限设置中将照片权限修改为「选中的照片」后，从 app 的视角来看，你的相册里就只有你所选中的那几张照片。即便 app 在后台偷偷上传了你的相册数据，也很难带来不必要的隐私泄露。默认情况下，iOS 会将剪贴板权限设置为「询问」。当 app 获取你的剪贴板权限时，需要你在弹窗中手动确认才可以。就算你将剪贴板权限修改为「允许」，应用在读取剪贴板的时候，系统也还是会以浮窗的形式来提示你。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/bef40cbbf83ce12ab3ec32baae384c3e.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp从 iOS 14 开始，iOS 在系统里加入了麦克风、照相机权限指示灯。只要你的麦克风 / 照相机被唤醒了，无论是被系统还是 app 唤醒，屏幕右上角都会出现一个圆点用于提醒，橙色圆点代表着麦克风正在被调用，绿色则代表着相机。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/6ea0bc4872feeab16d7190434663e215.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp麦克风指示灯打开控制中心，还可以查看到当前正在调用这些权限的应用。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/68d8123539eb98082c6408839cd98e44.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp给 App 加把锁不知道你有没有过这样的尴尬情况，当你把手机交给别人时，总会担心别人看到你不想被看到的 app 或信息。对于一些不想被他人看到的重要 app，我们可以长按图标并选择「需要面容 ID」将其锁定。在锁定时还可以选择将其隐藏，这样一来，app 图标就不会出现在主屏幕上，而是会被收进 App 资源库的「隐藏」文件夹。https://cdnfile.sspai.com/editor/u_/d10140db34tbc7npp3g0.jpeg?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp在锁定 app 之后，每次启动时都需要使用面容 ID、触控 ID 或密码解锁才能进入，也就不用再担心那些重要的 app 和信息被别人看到了。保护 iCloud 很重要默认情况下，iPhone 会自动开启 iCloud 照片图库、系统备份等功能。这也就意味着一旦你的 Apple 账户被别人得知，你的照片、备忘录中的数据就有泄露的风险。保护 Apple 账户的方法很简单，只需要在 Apple 官网登录并打开「双重验证」即可。开启这一功能后，即使你的 Apple 账户密码泄露，对方也无法在未经你同意的情况下登录你的 Apple 账户。每当你的 Apple 账户在新设备登录时，Apple 就会向你的受信任设备发送一条请求许可的信息，并将尝试登录的位置发送给你。只有在同意并输入动态密码后，你的 Apple 账户才能成功登录。当然，即使你的信任设备不在身边，也可以使用手机号来获取动态密码。关联阅读：为了你的苹果设备安全，请记得开启「双重认证」功能https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/9260f785d2814fab3d63090b05cf6cb5.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp设置好「双重验证」功能之后，如果你还是担心 iCloud 中的数据有泄漏的风险，你还可以在 iCloud 设置选项中手动选择 iCloud 保存的内容。手动筛选后，不但可以节省 iCloud 空间，还能减少最坏情况下造成的损失。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/def524a24c7f5f5a45aaa4a82e37b32f.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp警惕「非官方」陷阱App Store 作为 iPhone 上唯一的应用商城，受到 Apple 严格的管控和监督，因此你可以放心地下载里面的 App。在欧盟新规之下，Apple 也不得不开放了 iOS 应用侧载。虽然只局限在欧盟地区，但通过第三方渠道下载 App 依然需要擦亮眼睛辨别。在使用某些第三方应用商城时，它往往需要你在「设置 - 通用 - 描述文件」中信任企业证书。企业证书本是 Apple 给企业用户签发的、用于分发内部 App 的描述文件，这个文件可以让企业开发者无需将 App 上架 App Store 也可自由分发。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/923995dc30f4c3595668904846db7249.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp许多第三方平台就是钻了这个空子，将应用以此形式来发布。由于 App 不受 App Store 的审核，它可以随意调用系统的私有 API 来窥探你的隐私，非常不安全。随意调用私有 API 的危害包括但不限于读取设备中安装的 App、收集用户的 Apple 账户等信息，因此，在 App Store 中下载应用才是最安全的选择。关联阅读：在 iPhone 上装未验证应用？这些风险你能承担吗 | 科普手机丢了怎么办现在丢一台手机的成本远高于手机本身的价值，手机丢了就意味着你要和手机里的所有数据告别。如果你担心或者已经丢过手机，不妨从现在开始未雨绸缪，做好 iPhone 的数据备份工作，防止数据丢失给自己造成不必要的损失。在使用访达（macOS）或 iTunes（Windows）备份 iPhone 时，你可以勾选「加密本地备份」保护你的备份文件，当你需要恢复备份时，只要输入密码即可（密码务必谨慎保管，遗忘密码将无法恢复备份）。如果你需要备份「健康」应用中的数据，则必须加密备份。iCloud 备份会默认进行加密，密码为设备密码。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/439d1541b1a625a8c8acc1a1e0724184.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp虽然做好备份可以让你在最大程度上保留数据，但在手机丢失后还是会有数据泄露的风险。这时候，iCloud 的「查找」功能就能发挥作用了。你可以在 iCloud 官网直接登录 Apple 账户，不需要经过双重验证就可以使用「查找」的相关功能。但如果你想访问照片、通讯录等信息，依然需要双重验证，安全性能够得到保障。除了备份以外，我们还可以在「设置 app - 密码」里打开「失窃设备保护」功能。这个功能可以在你的 iPhone 丢失且对方知道你设备密码的极端条件下发挥作用，尽可能保护你 iPhone 里的隐私信息。在开启此功能后，当你的设备需要进行诸如访问密码 app、关闭丢失模式、抹掉所有内容和设置等敏感操作时，需要使用面容 ID 或触控 ID 进行生物识别认证，并且无法使用密码替代。https://cdnfile.sspai.com/editor/u_/d101415b34tbc662brtg.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp在打开「失窃设备保护」时，一些敏感操作甚至还会触发安全延迟机制。你需要在完成一次生物识别认证后，等待一个小时再完成一次认证。这也就意味着，即便你的 iPhone 被别有用心之人盗走，对方也几乎没有办法抹掉你的 iPhone 或锁定你的 Apple 账户。与此同时，你也将拥有更多时间登录 iCloud 官网将你的 iPhone 设置为丢失模式。无论是在「查找」App 还是网页端，你都可以获得相对完整的体验。包括获取设备定位、远程播放声音、设置为丢失模式和直接抹掉数据。此外，在 App 端还多了一个「路线」的功能，它可以帮你导航至设备所在地附近。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/c5da36fbefd40888b5107da75a5f8833.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp系统默认会打开离线查找功能，即便 iPhone 被关机了也能通过定位网络找回设备。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/c25aea897447d132ed035fa8faaeddbc.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp如今很多应用支持手机验证码登录，而手机丢失后可能会被别有用心的人拆下 SIM 卡来登录这些应用。你可以在「设置 - 蜂窝网络 - SIM 卡 PIN 码」中打开 SIM 卡锁定，当设备重启或拔下 SIM 卡后，它就会被自动锁定，需要输入密码才能正常使用。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/475d7a416334631acc8fdfede60138a1.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp如果你先前没有设置过 SIM 卡 PIN 码，它默认是 1234 或 0000。如果你忘记自己设置的 PIN 码，则需要联系运营商。切勿擅自尝试 SIM 卡 PIN 码，多次猜测错误会导致 SIM 卡被永久锁定。关联阅读：为你的 SIM 卡开启 PIN 码保护这些技巧值得一试有些时候你需要将手机暂时交给别人，却不希望对方乱动你手机里的东西。你可以事先在「设置 - 辅助功能 - 引导式访问」打开引导式访问，它会强制开启辅助功能快捷键。当你将手机交给别人之前，可以连按三下 Home 键或侧边按钮即可激活。引导式访问可以禁用屏幕触摸、退回主屏幕等功能，需要输入预先设置的密码才能解除。https://cdnfile.sspai.com/editor/u_/d10141lb34tbc662bs00.jpeg?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp其实在「屏幕使用时间」里，还有一个「内容和隐私限制」的功能。它不但可以一站式管理 App 的隐私权限（比如不允许任何新 App 访问照片），甚至还可以做到隐藏 App 的功能。在「允许的 App」中，你可以手动关掉想隐藏的 App，不过这一功能仅支持部分系统应用。对于第三方 App，你可以在「内容访问限制 - App」中按照年龄分类进行调整。https://cdnfile.sspai.com/2025/06/04/bd80fca09d32ea5109e33fd880ee026a.png?imageView2/2/w/1120/q/90/interlace/1/ignore-error/1/format/webp值得一提的是，在「允许的 App」中关掉的系统应用或功能并不只是将图标隐藏，而是彻底关闭这一功能。比如当你关闭相机后，无论是通知中心左滑，还是在其它应用内，都无法使用相机功能。另外，像 FaceTime 这一类需要用到相机的系统应用也会同时被隐藏。关联阅读：iOS 12 新增的这个功能，让你知道自己在手机上花的时间去哪儿了以上是我整理的一些对于保护 iPhone 数据和隐私安全有用的技巧，如果你还有其它方法或者看法，欢迎在评论区与我们分享。如果你想了解更多保护 iPhone 隐私的技巧，欢迎阅读少数派为你准备的 iPhone 数据隐私保护专题：📱 iPhone 数据安全保护指南专题以下内容于 11:31更新国际数据隐私日更新
昨日 (1 月 28 日) 是国际数据隐私日，该日期的设立旨在提高全球公众、企业及组织对个人信息保护的意识，强调尊重隐私、建立数据安全信任。为了让你更好地掌握手中 iPhone 的隐私功能设置选项，保护自己的信息数据安全，我们对此文章进行了修订重推，希望能够对你有所帮助。
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