贵在坚持！重要的事情先说在前面！ 【训练】 大家都知道肚子是特别容易储存脂肪的地方，但是过多的练腰，又容易变粗，所以建议大家跟练时一周2-3次就可以 胸肌对胸部有承托作用！不可小觑！ 教程都放在图三 ...
