把运动当做生活的🌿一部分真的太美好啦!

把运动当做生活的🌿一部分真的太美好啦！
建议💖大家刚开始不要给自😘己太大的运动量比如你🌇运动初期就给自己制定一个减脂计划：每天爬楼一小时✅
第二天腿酸的不行
那你就会没有✅办法执行下去
首先我们要从🌈养成习惯下手
给自己制定的运动计划✨一定要是自己能承受范围内的，并且能持之以恒下去的。
就算每天运动🌿10分钟都是可以的！先让自己动起来！